一日でも早く、日常が戻りますように。
今日もテレビをつけると、台風の被害の状況が流れてきます。
台風被害に遭われた方、一日も早く、安心した生活に戻られますよう、お祈りしています。
今週火曜日は、近くの阿蘇神社の秋祭りでした。
熊本地震の時は、神社の⛩鳥居も折れていましたが、修復され、今年も秋祭りを迎えていました。
今、大変な方々も再建されることを心より、お祈りします。
今は、大変な状況ですよね。
週末の雨も余り降らずにいてほしい、思いです。
日常が突然変化するストレスや、
ニュースで、お米がダメになったり、野菜も…
とても、お辛いと思います。
目の当たりにすると、気丈に、とはいかないですよね。
ご自分の身体、気持ちを大切に、お過ごし下さい。
手厚い支援が皆さんに行き届きますように。
日常が戻りますように。。
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☆ストレスを軽くするタッピングの方法。
＊夜眠れなかったり、不安、もどかしさなど、ご自分の鎖骨の下を指先で、とんとんと軽く叩きながら、その時の感情を感じながら、タッピングして、その後、深く息を吐いてみて下さい。
その感情、気持ちが、下がって楽になるまで繰り返してみてください。
身体に付いた緊張や不安など、変化があると思います。
熊本地震の後も余震が多かった時も、
感じたら、身体にタッピングして呼吸をしていました。
夜眠れない方にも、よい方法です。
また、
☆感情に対応したツボの場所
不安な時……目の下
イライラ……小指の爪の横
悲しみ、辛さ……中指の爪の横
強いマイナス感情……眉頭
(身体の経絡に添った、感情に対応するツボの場所です。)
これも参考にされて、その場所を軽くとんとんとタッピングするだけでも楽になると思います。
どちらでも、ご自分に合うものを、試してみて下さいね。
一日でも早く日常が戻られますように。
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